إن طفلك الذي يبلغ من العمر (2) سنتين الآن أكثر إدراكا لنفسه وبالبيئة التي يعيش فيها. فهو أكثر حماسا لاكتشاف محيطه ويصر على اتخاذ قراراته بنفسه. في بعض الأحيان قد يفرك عينيه ويتثاءب، ولكنه يصارع النعاس. وتارة أخرى قد يفرط في الحركة ولا يبدي أي علامات نعاس. صغيرك سعيد بإظهار فضوله تجاه المستجدات وعرض فرديته. فلا يرغب في النوم خوفا من أن تفوته أشياء فيكره الذهاب إلى النوم بينما لا تزال والداها مستيقظين. كما اختبرك طفلك تريدينه أن يتقيد بأوقات النوم لأنه مفيد للصحة وتريدين بعض الوقت لنفسك وقضاء بعض الوقت مع زوجك. لدينا اقتراحات المحبة ومحبة في هذا الموضوع.
اقتراح 1: علميه الذهاب إلى النوم بمفرده
قد يخلد طفلك إلى النوم بسهولة ودون انقطاع إذا يتعلم كيفية تهدئة نفسه عندما تذهب إلى الفراش أو يستيقظ في الليل. يمكنك أن تبدئي بوضع روتين طقوس ما قبل النوم، على سبيل المثال: يمكن أن تتضمن تلك الطقوس الاستحمام، وتنظيف الأسنان، وشرب الحليب وقراءة كتاب في السرير قبل النوم، هذا سيعده للنوم. كما يمكنك تعويد طفلك على النوم لوحده فتقولي له أنك ستتفقدينه كل خمس دقائق لتعطيه قبلة.
اقتراح إضافي: غادري غرفته على مراحل (قفي في البداية أمام سريره، ثم أمال الباب وأخيرا خارج الغرفة في انتظار غفوه)، واستخدمي لعبة لينة يمكن أن يعانقها خلال نومه وأشعلي إنارة خافتة لإضاءة المناطق المحيطة به. علاوة على ذلك، الاستيعاب لتأقلم طفلك على عادات ما قبل النوم يمكن أن يسهل هذه العملية. ضعي كوبا من الماء بجانب سريره، واسأليه عما إذا كان يرغب في استخدام الحمام مرة أخرى وإضافة بعض العناق والقبلات من أجل ليلة سعيدة.
اقتراح 2: ارسمي الخطوط ولكن اسمحي له باتخاذ الخيارات ويمكنك مشاورته بشأن الوقت قبل النوم. فمثلا: يمكنه اختيار القصص القصيرة التي سيقرأ. يمكنك أن تقدمي بدائل قميص النوم والسماح له باختيار الذي يريد ارتداءه.
اقتراح إضافي: اعرض عليه خيارين. من المهم أن يكون البديلين مقبولان بالنسبة لك، فمثلا: لا تسألي طفلك أسئلة تعرفين إجاباتها، مثل “هل تريد أن تذهب إلى النوم الآن؟” قد تضطر لبدء العملية برمتها من البداية إذا قال: “لا”. بدلا من ذلك يمكنك طرح السؤال على النحو التالي: “هل تريد أن تذهب إلى النوم الآن أو بعد 5 دقائق؟”
اقتراح 3: انقليه إلى سرير أكبر
بعد بلوغ طفلك سن 3، يمكن أن يكون سريره قد أصبح صغيرا نوعا ما. نقله إلى سرير أكبر من حيث العرض والطول يجعل النوم أكثر تسلية وراحة ويخدم أهدافك. يمكنك اختيار وشراء سريره معا. هذا قد يجعله أكثر حماسا للذهاب إلى النوم لوحده.
اقتراح 4: حافظي على الهدوء وكوني حازمة
إذا كان رد فعله البكاء حاولي تهدئته بصوت خفيض. اشرحي له أنه وقت النوم وساعديه على الاسترخاء من خلال الحديث معه. يمكنك زيارة غرفته لفترات قصيرة من الزمن ثم تركه لوحده مرة أخرى. إذا واصل البكاء والصراخ يمكنك التقليل من وتيرة زيارة غرفته وفي كل مرة تتفقدينه فيها قولي له بعض العبارات وقبليه وغادري الغرفة.
الموضوع: النوم
