أفضل نصيحة يمكن أن تحصلي عليها أثناء تنشئة طفلك هي اتباع ما يمليه عليك قلبك. حتى في الأحيان التي يبقى فيها طفلك مستيقظا، أنت الوحيدة الذي تعرفه أفضل من الآخرين كونك أمه وتملكين القدرة على معرفة ما يحتاجه ليحظى بنوم هانئ ومريح. نحن في مولفيكس، استمعنا الى ماعبرت عنه الأمهات وتوصلنا إلى ” صيغة ساعات النوم السعيدة “،التي حظيت بموافقة الأمهات والخبراء على حد سواء. من شأن هاته الاقتراحات أن تساعدك على إنشاء نظام نوم صحي لطفلك في ما يواصله ونموه بسعادة.
تتقلص المدة التي تقضينها وأنت تخوضين كفاح وقت النوم وعدد المرات التي يستيقظ فيها طفلك ليلا بمقدار ما تبذلينه من جهد لضبط وقت نومه بما يلائم عمره قدر الإمكان. إذا كنت أما عاملة، فمن الطبيعي أن ترغبي في قضاء المزيد من الوقت مع طفلك عند عودتك إلى البيت. في ظل هذه الظروف، عليك تحديد وقت اللعب الأكثر ملائمة لوقت النوم الخاص بطفلك والالتزام به للتأكد من أن طفلك يحصل على ما يكفي من النوم المتواصل الذي يحتاجه لنموه.
يمكن أن تساهم أرجحة طفلك لينام في عربة الأطفال أو التهويدات باستمرار لفترات طويلة منا لزمن في تهدئته، غير أنها قد لا تكون فعالة لضمان انتقاله إلى النوم العميق. فبمجرد أن يغفو طفلك يجب عليك التوقف عن القيام بأي حركات أو إصدار أصوات، وخلق جو مظلم ليتمكن من خلاله من النوم بشكل مريح.
يحب الأطفال أن ينعموا بالمحبة ودفء عواطف آبائهم في جميع الأوقات؛ ليلا أو نهارا. فلا حرج من وجود ابنك بجانبك، أو أن ينام ملتصقا بك أو معانقتك عند احساسه بالمرض أو الخوف من شيء ما. ومع ذلك، لا ينبغي أن يتحول ذلك إلى عادة ويجب تشجيعه على النوم في سريره الخاص. حتى يصبح النوم في سريره الخاص عادة منتظمة راسخة، يمكنك مرافقته (عن طريق الجلوس في زاوية دون الاستلقاء بجانبه).
ويعتبر إعداد لوحة وقت النوم مع طفلك أمرا مفيدا جدا، بحيث يمكنك تشجيع طفلك على النوم بمفرده عن طريق لوحة وقت النوم التي تقومين بإعدادها بمساعدته. كما يمكنك رسم وتلوين وتزيين هذه اللوحة التي تكون على شكل جدول زمني شهري. ضعي علامة على الليالي التي تمتع بها طفلك بنوم مريح بمفرده في نهاية الشهر، وإذا بلغت الليالي التي ينام فيها طفلك لوحده العدد المستهدف في اللوحة، يمكنك مكافأته بهدية تعليمية كتحفيز وتشجيع منك له.
لا يوجد من يعرف طفلك أفضل منك، بغض النظر عما إذا كان تنفيذ اقتراحاتنا أو تقنياتك المختلفة سيساعد طفلك على النوم بمفرده، احرصي على الاستمرار وتجنبي الفشل. إذا التزمت بعادات روتينية ثابتة بدل ارْباك وتشويش طفلك بإعطائه رسائل متضاربة، ستلاحظين أن مشاكل النوم ستحل في فترة زمنية أقصر من المتوقع.
محتوى مقدم من شبكة : www.znnnetwork.com ZNN Network
الموضوع: النوم
